Despues de la carrera de la semana pasada desarme las dos bicicletas hasta el ultimo tornillo para poder sacar toda la arena y evitar que el agua oxide algunas partes. Hoy finalmente termine de arma la Giant de Norma de vuelta y yo creo que con toda la tierra, grasa y aceite viejo que le quite ahora pesa como una libra menos. Tambien instale un nuevo pasador delantero. El anterior estaba dando mucho problemas asi que nos decidomos por uno nuevo.
Norma anduvo un rato en en entrenador estacionario y todo funciono bien. Tambien puse cables nuevos y engrase todos las uniones y roles.
Como mi bicicleta todavia sigue en partes, esta semana fue 100% de entrenamiento en la bicicleta de ruta. El Viernes fue uno de los mas interezantes ya que en camino al trabajo habia un viento de cola que me ayuda a llegar a marcar 30 MPH sin mucho esfuerzo. El problema fue cuando la ruta cambio y tuve el viento de frente, ahi me toco esforzarme para apenas llegar a 13 MPH. Al final es todo en promedio.
Esta semana tambien me encontre con el website de Mapmyrun.com. Sirve para crear un mapa de la ruta que uno piensa entranar con todo y su altimetro y todo.
Aqui esta un ejemplo con la ruta que complete el Viernes de camino al trabajo dando la vuelta por South Mountain:
Interezante para tener un referencia visual.
El resto de la semana fue tranquilo. Norma fue a Yuma, asi que yo me la pase ya sea entrenando o trabajando en las bicicletas. Tambien hemos tenido lluvia los ultimos tres dias, asi que he tenido que planear bien las salidas. Tanto el Sabado como el Domingo me llovio, pero solo un rato, ni siquiera lo suficiente como para empaparme, pero si para darme bastante frio.
Como anecdota de esta semana, Sabado tuve mi primera caida en la bicleta de ruta por dicha sin mayores consecuencias. La caida fue como a 5 MPH mientras trataba de desmontar para espantar uno perros que me salieron al final del entrenamiento de 3 horas. Lo peor fue que los dueños de los perros (que eran 5 en total) ni siquiera los llamaron para que no me molestaran mas. Mas bien parecian estar disfrutando del show. Creo que esa ruta va estar eliminada hasta proximo aviso.
Eso es todo por esta semana, los dejo con el arco iris del Domingo mientras regresaba a Maricopa:
Norma anduvo un rato en en entrenador estacionario y todo funciono bien. Tambien puse cables nuevos y engrase todos las uniones y roles.
Como mi bicicleta todavia sigue en partes, esta semana fue 100% de entrenamiento en la bicicleta de ruta. El Viernes fue uno de los mas interezantes ya que en camino al trabajo habia un viento de cola que me ayuda a llegar a marcar 30 MPH sin mucho esfuerzo. El problema fue cuando la ruta cambio y tuve el viento de frente, ahi me toco esforzarme para apenas llegar a 13 MPH. Al final es todo en promedio.
Esta semana tambien me encontre con el website de Mapmyrun.com. Sirve para crear un mapa de la ruta que uno piensa entranar con todo y su altimetro y todo.
Aqui esta un ejemplo con la ruta que complete el Viernes de camino al trabajo dando la vuelta por South Mountain:
Interezante para tener un referencia visual.
El resto de la semana fue tranquilo. Norma fue a Yuma, asi que yo me la pase ya sea entrenando o trabajando en las bicicletas. Tambien hemos tenido lluvia los ultimos tres dias, asi que he tenido que planear bien las salidas. Tanto el Sabado como el Domingo me llovio, pero solo un rato, ni siquiera lo suficiente como para empaparme, pero si para darme bastante frio.
Como anecdota de esta semana, Sabado tuve mi primera caida en la bicleta de ruta por dicha sin mayores consecuencias. La caida fue como a 5 MPH mientras trataba de desmontar para espantar uno perros que me salieron al final del entrenamiento de 3 horas. Lo peor fue que los dueños de los perros (que eran 5 en total) ni siquiera los llamaron para que no me molestaran mas. Mas bien parecian estar disfrutando del show. Creo que esa ruta va estar eliminada hasta proximo aviso.
Eso es todo por esta semana, los dejo con el arco iris del Domingo mientras regresaba a Maricopa:
Y que es 40 X 15???...El ejercicio de hoy era mantenerme en una sola marcha sin importar el terreno. Asi que utilize el plato delantero de 40 dientes y la segunda marcha de atras con 15. Por dicha el terreno de hoy fue 95% plano.
Hasta la proxima.
Pura Vida! Jeff
Al final nuestro equipo termino en 7 lugar, entre 7 equipos, con solo 3 vueltas ya que mi ultima vuelta no pase por la meta asi que no se registro mi ultima vuelta. En el record muestra que Norma hizo dos vueltas y yo solo una!