jueves, septiembre 21, 2006

Comprometido Regreso a Minnesota

Aunque habia prometido escribir una vez mas antes de la carrera, las ultimas dos semanas estuvieron llenas de eventos importantes y no tuve tiempo de escribir hasta ahora que estamos de vuelta en Arizona. Asi que dividí la historia en dos partes. En un par de dias agrego el recuento de la carrera.

El Domingo 10 llegue a Minnesota y la misma noche arme la bicicleta para tenerla lista para salir a andar el dia siguiente con Roberto.
Despues de un largo dia de trabajo, Roberto llegó al hotel desde donde salimos hacia Eden Prairie en un sendero pavimentado.
La tarde estaba bien fresca (como no, si era de ese dia!) y las piernas duraron un poco en calentar pero entre conversación y chisme nos fuimos a un paso rápido por mas de una hora. Al regreso tratamos de concentrarnos más en el ritmo y con un viento de frente tuvimos que trabajar un poco más fuerte para llegar al hotel poco despues de que oscureciera. En total rodamos como 26 millas, suficiente para estirar las piernas despues del viaje.
El dia siguiente mas reuniones y actividades de grupo ocuparon las horas de trabajo pero antes de las 5 PM Beto me paso a recoger para ir a una carrera en Elk River.
El tráfico estuvo lento asi que finalmente llegamos a Hillside, el cual por mucho tiempo fue mi lugar de entrenamiento favorito, justo antes de las 6PM y la carrera estaba por comenzar. Rapidamente nos cambiamos y los organizadores, quienes son amigos de Roberto, retrazaron la salida para que nos diera tiempo.
Tanto Beto como yo corrimos en Expertos. Al principio me mantuve en 2do lugar tratando de calentar gradualmente sin perder de vista el lider y Roberto se mantuvo cerca. Inclusive en una parte casi me pasa ya que yo todavia estaba acomodandome al estilo de los senderos de Minnesota. La carrera consistia de dos vuelta así que me mantuve detras del lider la mayor parte de la primera vuelta. Despues de 45 minutos chupando rueda decidí subir al paso, pase al lider y me dedique a mantener un ritmo alto por el resto de la carrera. Las piernas me respondieron bien y termine en 1:28:00, sinembargo hubo otro corredor que habia salido en un grupo diferente que hizo mejor tiempo asi que termine segundo.

De vuelta al hotel, pasamos a comernos algo y compartimos tiempo con Mike, Dan, Alison and Shihan y despues a descansar.

El Miercoles hubo bastante trabajo y tome descanso de la bicicleta, sinembargo en la noche fui donde tio Warren a ver a Andreas el cual esta grandisimo.
Yo sabia que el Jueves seria un dia muy largo pero al final muy especial asi que en la mañana tome el carro de Tio y me vine a Minneapolis. Entre otros planes estaban recoger a Norma en el aeropuerto para luego ir a cenar con la familia. Sinembargo lo mas importante era la sorpresa que tenia planeada para Norma. Despues del aeropuerto pasamos a tomarnos un cafe y a las 5:30 PM ya estabamos desocupados. Como la reservación para cenar no era hasta las 7PM, la invite a caminar a un parque en Edina. Una vez en el parque, caminamos al lado de un pequeño lago y luego vimos una Gondola de Veneciana. Tratando de sonar sorprendido fuimos a ver la Gondola y le pregunte a Norma si le gustaría dar un paseo, por dicha dijo que si, ya que desde el dia anterior yo habia hecho una reservación ahora lo dificil era decirle al Gondolero que yo fui que hizo la reservacion sin que Norma se diera cuenta. Asi que le pedi a Norma que me tomara un foto desde lejos junto a la Gondola, mientras ella regresaba yo hable con el operador de la gondola y el me siguio la corriente. Hicimos pensar a Norma que todo era espontaneo y abordamos.
Una vez sentados disfrutamos la tranquilidad con la que se movia la gondola a travez de los canales del parque y escuchabamos musica instrumental. Sinembargo a mitad del viaje, con el timo de tomar una foto me moví en frente de Norma y me arrodille para pedirle que se casara conmigo.....y su respuesta fue SI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!


De vuelta en tierra firme con anillo de compromiso ya en el dedo nos fuimos a caminar y disfrutar de unos de los atardeceres mas lindos que hemos visto. Luego de algunas fotos finalmente fuimos a reunirnos con Tia Yurith, Chris, Tio Warren, Rebecca, Roberto y todos los niños para compartir con ellos las buenas nuevas.
En cuanto a la fecha, el lugar y todo esas otras preguntas....todavia no hemos decidido pero de seguro los mantendremos informados.
Por ahora estamos muy contentos del paso que hemos dado y esperamos pronto tener mas detalles.

Saludes a todos y recuerden utilizar los comments al final de cada edicion para darnos cuenta que les parecen las historias.
Pura Vida!

Jeff y Norma

miércoles, septiembre 06, 2006

Ultima Semana de Entrenamiento antes de la Carrera

Como les habia prometido, aqui esta una version en Español de nuestras historias.
Este fin de semana llego a Minneapolis para tomar parte en una conferencia del trabajo y el Jueves 14 de Setiembre llega Norma (y de ahi nos vamos al desfile de faroles, he, he) no en serio, de ahi nos trasladamos a Cable, Wisconsin el Viernes antes de la carrera.
Como ya todos saben, esta carrera ha tomado el rol de la carrera mas importante del año tanto para Norma como para mi.
Ambos nos hemos trazado objetivos para la carrera y estamos trabajando al maximo para poder concretarlos.
Un ejemplo es el plan de entranamiento que hemos seguido. Hoy estamos en las ultimas etapas del programa de entrenamiento y aunque lo mas dificil ya paso todavia hay muchas cosas en las que podemos mejorar y una de ellas es la dieta.
Y no, la dieta no es con el proposito de perder peso, sino me desaparezco!

Es por eso que las ultimas semanas hemos tomado nuestra dieta en una forma mas cientifica por asi decirlo, al punto que cada noche nos sentamos a escribir todo lo que consumimos durante el dia. Pero eso no es todo. Una vez que sabemos cuantas tazas de cafe nos tomamos o cuanta azucar le pusimos nos damos a la tarea de calcular las cantidades de Proteina, Carbohidratos, Grasas y Calorias en cada cosa.
Como muestra un boton. El Lunes hicimos Gallo Pinto de desayuno y no solo contamos el arroz y los frijoles, sino que tambien contabilizamos por el chile dulce, la cebolla, el culantro y hasta el aceite vegetal que utilizamos.
En realidad ha sido muy divertido y hemos aprendido mucho, sinembargo para aquellos que estan cuidando su dieta y adoran el Gallo Pinto, talvez no les seria bueno darse cuenta cuantos carbohidratos contiene.

Al final de cuentas nos hemos dado cuenta que debemos agregar mas proteinas en nuestra dieta y reducir los carbohidratos. Es cierto que los carbohidratos son los que le dan la energia pero no todos son buenos, asi que el arroz ya no aperece en nuestra dieta tan a menudo como antes (casi todos los dias).
Entre otras cosas ahora sabemos el valor nutricional de productos no tradicionales como los Nopales (cactus tierno, muy rico con carne) o el Chayote y esto gracias a un libro que compramos. Lamentablemente no tiene Yuca asi que nos fallaron.
Por ultimo, con este plan nos hemos dado cuenta que gracias a todo el entrenamiento que hacemos, la dieta de 2000 calorias que se recomienda para una persona regular no funciona para nosotros. En cambio, nuestra dieta anda entre las 2500 y 3000 calories ya que en una sesion de entrenamiento podemos "quemar" al menos 1500 sin ningun problema.

En cuanto a entramiento. Ya le pase a Norma la mala suerte de estar teniendo ponchaduras durante los entrenamientos. El Domingo fue por partida doble y hasta termino con una cortada en el perfil de la llanta pero eso le sirvio de practica. Ya sabe como repararla en menos de 1 minuto (Bueno en realidad como 10).
Este fin de semana haremos un par de entrenamientos mas y ya solo quedaria una salida a estirar piernas en Minnesota antes de la carrera.
Norma estreno una arquilla de suspension delantera "nueva" (nueva de ser nuestra pero la compramos usada) mientras que yo le hice otra caricia a la pintura de mi bicicleta por lo que ya no se ve nueva.

Que ha pasado con Roberto?
Roberto compitio en una carrera por etapas este fin de semana pasado y obtuvo los mejores resultados en lo que va del año. La carrera consistio en una contra-reloj individual el Sabado, seguida por una competencia en pista corta en la tarde y finalizo con la carrera principal de campo travieza el Domigno el la que Beto termino 4to.
Esto lo mantiene firme en el 5to lugar de la serie en su grupo.

Esto es todo por ahora. Espero escribir una vez mas antes de Chequamegon ya que despues estaremos en vacaciones por unos dias en Minnesota.

Saludes a todos y que la pasen bien.

Pura Vida!

Jeff