miércoles, enero 31, 2007
Finalmente Fotos!!
Hoy fue el dia de la cita en el hospital, me quitaron algunas puntadas y finalmente pude comer con un tenedor. Tambien fue el primer dia en que pude mostrar mis dientes...o los que me faltan.
Ayer se me habian acabado las pastillas para el dolor, pero al menos disfrute de un desayuno normal aunque tuve que esperar a que el cafe se enfriara.
Domingo, no hubo mucho que contar, me lave los dientes, pero me dolió.
El Sabado me levante y limpie la bicicleta para buscar por cualquier fisura. De todas maneras las llevamos al ciclo para que la revizaran. Solo el soporte del descarrilador trasero estaba torcido.
Viernes, fue un dia doloroso. La pase con dolor la mayoría del dia y los doctores no me dijero que las pastillas para el dolor causaban mareos y nauseas si se tomaban con el estomago vacio.
Pero esta es la forma en que me veia solo unas horas despues de haber chocado contra una minivan...
Por dicha tengo a una persona maravillosa a mi lado quien me ha ayudado a salir adelante ademas de el apoyo de un monton de familiares y amigos que han estado ahi para ofrecerme motivacion.
Muchas Gracias a todos por los e-mails, los comentarios en el blog, las llamadas (a pesar que no haya podido hablar con ustedes) solo el hecho de escucharlos o leer sus mensajes me ha ayudado montones.
Jeff
lunes, enero 29, 2007
El Inicio de otra semana
Al final me conforme con un dia tranquilo en casa sin andar en bicicleta. Comí un desayuno normal por primera vez desde el accidente con claras de huevo y hongos, papas, cafe y jugo de naranja (ambos a temperatura ambiente).
Entonces Norma se fue al trabajo y yo no sabia que hacer. Estuve un rato en el internet y intercambie mensages con algunos amigos y familiares, luego lei acerca del la carrera de cyclocross el fin de semana en Belgica en la que un corredor de Estados Unidos (Johanthan Page) terminó de segundo por primera vez en la historia y despues de eso estaba bien aburrido.
El doctor me habia impedido tomar duchas completas, asi que en los ultimos dias he estado tomado duchas de "vaquero" asi que hoy que ya tenia permiso para una buena ducha aproveche y me meti al baño. Tambien aproveche para razurarme. Despues me vestí como si fuera a salir de la casa, a pesar que ni siquiera he abierto la puerta. El hecho de usar ropa que no fueran pijamas ni buzos de dormir he hizo sentir bien, y eso fue el punto mas alto del dia. Sinceramente espero que todos hayan tenido un día mucho mas interzante que el mio.
El resto del dia fue de vuelta a la rutina de comer atrave de una pajilla (a pesar que ya puedo masticar, pero me duele y ademas duro mucho), tomar siestas, ver television y tomar mis medicinas.
Hablando de medicinas, solo me queda una pastilla para el dolor, asi que espero esta libre de todo dolor a partir de mañana.
Noticias de Competencia...mi próxima carrera será las 24 Horas en el Old Pueblo en Tucson, AZ y hoy anunciaron que la registracion esta cerrada, lo que significa que va a ser un evento lleno a su capacidad. No puedo esperar para competir con las mejores corredores de esta modalidad del pais este Febrero.
Pura Vida!
Jeff
domingo, enero 28, 2007
Domingo...tercer dia de recuperacion.
La dieta inció igual que ayer con avena y leche licuada, Ensure y sopas licuadas. Hoy tambien pude comerme un yougurt. Tuve que dejarlo afuera para que no estuviera muy frio pero al final puede comermelo. Era de Dulce de Leche y ha sido lo primero que me puedo comer con una cuchara, aunque dure como media hora comiendomelo.
La tarde del domingo fue muy larga. Vi television un rato, estuve en el internet, que por cierto todavia no han puesto los resultados de la carrera del Sabado, luego me sente a leer e libro que Norma me regalo para Navidad "Lance Armstrong's War" pero por alguna razon no queria hacer ninguna de esas cosas. Trate de escuchar musica y no funciono asi que me cuenta que estaba de muy mal genio...la solucion, tomarme una siesta.
Tres horas despues levante mucho mejor y con hambre. Como deben de imaginarse ya estoy cansado de comidas liquadas, asi que estabamos pensando que podria comer. Temprano habia tratado de masticar las papas de una sopa pero al final terminamos licuandola. Asi que para la cena decidimos hacer Macaroni n Cheese. En lugar de hervir la pasta por 8 minutos como dice, Norma la hirvió por casi 20 para que estuviera mas suave y a pesar que me ha tomado casi uno hora en terminarlo, es la primera comida semi-dura que como.
Hoy tambien me tome una Coca Cola, desde ayer estaba antojado de algo asi y como pude comerme el Macaroni and Cheese entonces tome Coca Cola como premio.
Pasito a pasito vamos avanzando.
Hasta mañana,
Jeff
sábado, enero 27, 2007
Segundo Día de Recuperacion
La dieta continua siendo 100% líquida.
Aqui esta una foto del menú de hoy:
Cereal con leche (licuado) para el desayuno.
Gerber de Banano a media mañana.
Ensure de Vainilla antes de las pastillas para el dolor ya que me afecta el estómago.
Sopa de Pollo con pasta al almuerzo (liquada)
Ensure de Chocolate antes de la siguiente pastilla.
Sopa de Tomate (sin licuar...pero es lo mismo) para la cena.
Obviamente todo lo anterior lo tengo que ingerir a travez de una pajilla, hasta la avena...que rico!
El mejor avance del dia es que finalmente pude abrir me boca lo suficiente para cepillarme los dietes que me quedan. Bueno solo tengo dos quebrados pero los otros necesitan cuidado asi que pude meter el cepillo con pasta y darles solo un pequeño masaje. Nada serio porque no quiero forzar las puntadas al lado de mi boca, pero me hizo sentir mas fresco.
Hoy tambien tuve un salto de energia y me dedique a limpiar la bicicleta. Mas que todo estaba buscando por alguna quebradura o algun desperfecto pero no hay nada grave. El descarrilador trasero esta un poco torcido pero eso no creo sea muy caro, espero!
Norma habló con la mayor parte de mi familía hoy y con varios amigos. Yo simplemente me siento al lado y escucho las conversaciones. En realidad me alegra mucho escuchar a todos a pesar que no puedo expresarlo. En realidad si hago algunos sonidos para comunicarme con Norma pero ella me entiende gracias a los gestos y ademanes que hago ademas, creo que seria imposible que alguien me entienda a travez del telefono, talvez en unos dias ya pueda hablar mejor.
Cuidense mucho y hasta la próxima,
Jeff
viernes, enero 26, 2007
Le podria haber pasado a cualquiera...
Que pasó se preguntaran?
El Jueves mientras regresaba de un entrenamiento de 1.5 horas en preparacion para la primera carrera del campeonato estatal de Arizona. La cual se realizó hoy Sabado. En realidad el entrenamiento debia de ser corto, solo queria hacer un par de ejercicios con fuerza y otros cuantos esfuerzos repentinos parandome en los pedales, asi que escogi el circuito de Dessert Classic, primero porque queda cerca de la casa y segundo porque el terreno permite realizar esos ejercicios.
Justo despues de las 11 am ya habia terminado el entrenamiento y me dirigia a casa. Desde donde termina el sendero donde entrena hasta la casa hay menos de una milla de distancia a travez de calles residenciales. Utilize esta seccion para enfriar y doble a la izquierda en Piedmont Rd que es la misma calle de nuestro apartamento. Aproveche para tomar los ultimos dos tragos de agua que me quedaban en la botella, puse la botella de vuelta en su lugar y solo dos segundos despues estaba en el suelo con la cara ensangrentada y con mucho dolor. A mi lado estaba una minivan de color azul con la tercera parte en la calle y el resto todavia en la entrada de la casa. Cuando me levante pude ver mi cara en una de las ventanas del carro y el conductor corrió a ver como estaba, me pidio disculpas y de immediato llamó al 911. Todo paso tan rápido que ni tiempo de reaccionar tuve. Ni siquiera alcance a tocar los frenos y mucho menos utilizar mis brazos para disipar el golpe. Asi que golpie la ventana trasera de lado del pasajero y metí la mitad de cuerpo en el carro.
Obviamente muchas cosas pasaron por me mente en ese momento, por dicha varios vecinos salieron a ayudar. Una señora me trajo una silla, otra trajo un paquete con hielo mientras una conductora me ofrecia que podia llamar a alguien. No dude en darle el numero de Norma y unos minutos despues estaba a mi lado ya que estaba muy cerca de la casa. Otra señora hasta dedico un poco de tiempo en tratar de buscar algunos de lo dientes que perdi pero no pudo encontrar ninguno. Unos minutos despues empezaron a llegar los cuerpos de emergencias. Un camion de bomberos fue el primero en llegar y ellos mismos me prestaron atencion. Me pusieron en una tabla plana y estabilizaron mi cuello al mismo tiempo que tomaron mis signos vitales. Una vez que llegó la ambulancia me pusieron en ella y me enviaron a la sala de emergencia dotada de servicios para Trauma 1 mas cercana. Fue el Hospital del Condado de Maricopa en Phoenix. Ahi viví lo que se ve en todos esos programas de television. El paciente en la cama al lado había sido admitido con una herida de bala y habia mucho gente para arriba y para abajo, sinembargo la mayoria tomó su tiempo para pasar a ver la gran cortada en mi cara. Cuando el Doctor llegó a verme me di cuenta que la cortada era seria ya que me dijo que iba a traer a dos especialistas del area de cirugía plástica para que me suturaran la herida. Antes de eso, me enviaron al area de rayos X y el CAT exam reveló que por dicha no tenia ninguna lesion en mi cabeza o en mi cuello.
A las 12:30 PM despues de varias dosis de morfina y anestecia local, los dos cirujanos plasticos empezaron a reconstruir mi mejilla. Eso incluyó unir el musculo separado y hacer varios niveles de puntadas hasta llegar a unir mis labios. Tambien tuvieron que coser una gran cortada bajo mi nariz y un par de cortadas en mi lengua. Incluso, hubo un pedazo de lengua que no pudieron salvar asi que tuvieron que suturarlo. A las 3:30 PM despues de mas de tres horas sin parar de remiendos mi cara estaba terminada. Una caminata corta al baño reveló que tambien tenía un golpe en la rodilla derecha pero nada serio.
Despues de dejar el hospital, nos dirijimos directo al consultorio de nuestro dentista. Antes pasamos por la casa a cambiarme de ropa (ponerme algo de ropa ya que solo andaba una licra y una camiseta)y tambien aproveche para tomarme una bebida de recuperacion como las que utilizo despues de una competencia. En la oficina del Dr. Wang, nuestro dentista, asustamos a toda la gente que nos topamos. Inclusive el Doctor no estaba con muchas ganas de revisarme a fondo pero preliminarmente determinó que tengo uno de los dientes del frente completamente quebrado desde la encia mientras el otro está parcialmente quebrado. El plan es hacer un par de coronas y por supuesto va a necesitar trabajo en el nervio pero por ahora no hay nada que hacer hasta que la hinchazón se baje.
Despues de la oficina del dentista pasamos por la farmacia en Target para recoger las medicinas para el dolor y antibióticos. Para eso eran ya las 6:00 PM y el efecto de la anestecia ya estaba pasando asi que la espera hasta que tuvieran las pastillas listas ha sido el momento mas doloroso de esta odisea. Las dos ultimas noches las he pasado mas o menos. Duermo un par de horas y me despierto en otras. A veces por el dolor a veces porque tengo que tomarme una de las pastillas. Poco a poco he empezado a digerir liquidos. Asi que todo tiene que ser licuado. Gracias a Norma que me consiente mucho he podido hasta tomar cafe, aunque solo tibio y a traves de una pajilla. Ademas de consentirme ha estado a mi lado en todo momento para ayudarme en lo que necesite. En realidad no podria haber estado mejor sin ella.
En unos dias voy a agregar unas fotos.
Gracias a todos los que han estado al tanto de nosotros y nos han tenido en sus oraciones. Nosotros esperamos que la recuperación continue tan positivamente.
Obviamente no pude competir el Sabado en la primera carrera del campeonato, sinembargo la Asociacion de Ciclismo de Montaña de Arizona accedió a tranferir la registración que ya había pagado para la siguiente carrera, asi que se les agradece.
Esto es todo por ahora. El Martes tenemos una cita para remover las puntadas. Ayer tambien llevamos la bicicleta al ciclo para que evaluaran si habia alguna daño. En realidad me sorprende que el carbon haya resistido tan bien al impacto. Uno de los aros esta un poco torcido pero muy poco.
Hasta la próxima.
Pura Vida,
Jeff y Norma
martes, enero 23, 2007
Nieve en Phoenix???
Hora de ir a dormir, que la pase muy Pura Vida y hasta la próxima.
martes, enero 16, 2007
Tercer Ciclo de Entrenamiento
Ahora entre otras cosas he empezado a incorporar trabajo de montaña. En el gimnasio estoy en la etapa de Máxima Resistencia la cual requiere mover grandes cantidades de pesas hasta 250 libras, pero solo por tres sets de seis repeticiones cada uno. Así he llegado a ejercitar músculos que ni sabía que tenía.
Hablando de músculos, es interesante saber que estoy preparando mi cuerpo a trabajar mas eficientemente y por extensos periodos sin crear masa. A persar de que me da hambre cada dos horas y he estado consumiendo mas de 3000 calorias al dia, mi peso esta en lo más bajo que he tenido en mucho tiempo. Ayer pesé 137 libras. La ultima vez que pesé eso creo que tenía como 14 años. Lo bueno es que me siento mejor que nunca. Mi espalda ha respondido muy bien al tratamiento del Quiropráctico y la calza en mi zapato derecho me ha ayudado a nivelar mi cadera cuando camino o corro.
Entre otras cosas, el Martes anterior. fuí al la segunda reunion de mi nuevo equipo, Procon y si todo sale bien tendré mi uniforme en unos dias. En la reunión reconocieron mi segundo lugar en la carrera del fin de semana anterior. El Sabado anterior tuvimos una práctica en McDowell donde sera la primera carrera del campeonato el 27 de Enero. En total llegaron mas de 18 miembros del equipo y fue intezante convivir con ellos por un rato. Fue sorprendente que llegara tanta gente a pesar de las frias temperaturas. Como parte de la ola de frio que ha afectado la mayor parte de los Estados Unidos, la temperatura maxima de este fin de semana fue de 38 grados Farenheith.
El Domingo decidí ir a entrenar en pavimento otra vez pero en la Trek. Antes de salir del apartamento me fije en la temperatura y estaba a 32 grados Farenheit, o sea 0 grados centigrados. Asi que cambie de guantes y me puse los de ir a Esquiar en la nieve. Ademas utilize una jacket para el viento, un chaleco, la camiceta de ciclismo y dos camisetas mas como base. Eso me ayudo a mantener el torso caliente. Tambien utilize los pantalones largos y covertores sobre los zapatos. Al salir de la casa, me tomo tiempo entrar en calor y el único obstaculo era alcanzar los frenos y los cambios con los guantes de esquiar. La primera hora la pase bien. Los ojos me ardian un poco pero no era tanto. Despues de casi 30 millas y mas de hora y medio de andar en el frio, mis dedos de los pies empezaron a enfriarse asi que decidi regresar a la casa. Cuando entre a la casa ni sentia los dedos. Ademas me sentía de mal humor y con hambre. Por dicha Norma habia hecho un delicioso desayuno ( a pesar que era pasado del medio dia) no sin antes tomarme una ducha caliente.
El resto de esta semana seguirá asi de frio, sinembargo para el fin de semana la temperatura se supone debe regresar a lo normal de 60 a 70 grados durante el dia.
Al menos no tenemos nieve, sinembargo el Sabado que fui a entrenar a McDowell que se encuentra como a 45 minutos al norte de la casa, desde ahi se podia ver nieve en lo mas alto de las montañas que estan a menos de una hora de ahi. Asi que ha llegado cerca.
Hasta la próxima. Mantengase calientes y que la pasen Pura Vida!
Jeff
lunes, enero 08, 2007
Buen Comienzo del 2007
Despues de las 7 am salimos de la casa con una taza de cafe en mano y nos dirigimos al parque. La noche anterior yo habia puesto todas las cosas en el carro. La mañana estaba fria y mientras nos registrabamos costó encontrar un lapicero que funcionara pero al final nos registramos y regresamos al carro a terminar de alistarme. Mi carrera sería primera a las 9am y consitía de 45 minutes mas una vuelta. Mi calentamiento no fue el mejor y solo tuve tiempo de darle una vuelta a la pista. Cuando regrese ya estaban en la lidnea de salida todos los corredores de Expertos, Semi-Pros y Profesionales, en total casi 30.
omo de costumbre en este tipo de carreras las salidas son super rápidas y el no calentar apropiadamente no ayudó. Yo comenze entre los primeros 10 y ahi me mantuve por la mayor parte de la primera vuelta. En la ultima subida de la primera vuelta ya habia perdido de vista a los lideres y sentia que el corazon me iba a explotar, los pulmones apenas me daban el oxigeno que ocupaba y las piernas las sentia como en brasas y eso que apenas terminaba la primera vuelta y tan solo llevabamos 5:48 de competencia. En las siguientes vueltas baje un poco el ritmo pero mantuve las vueltas a un promedio de 6:10 por vuelta. Algunos corredores me pasaron pero tambien pase a otros. En la 7ma vuelta ya me sentia mas cómodo con el paso y recupere unos lugares. En la vuelta numero 8 me paso un corredor que me habia seguido por un par de vueltas. Me mantuve a su rueda y aunque lo perdia en las bajadas lo alcanzaba en los ascensos. Antes de terminar la vuelta 8 ya habiamos completado los 45 minutes asi que la vuelta 9 seria la ultima. Desde hacia un par de vueltas habia notado los problemas que tenia mi contrincante para subir y decidí en la ultima vuelta guardar mi ultima gota de energia para la ultima cuesta. El trepón era de unos 40 a50 metros de largo y el trillo se ampliaba antes del final. Despues de ahi solo habia una bajada larga y muy peligrosa para intertar pasar.
Llegamos al pie del trepon al mismo tiempo que alcazabamos otro corredor. Baje dos cambios y me pare en los pedales, aprete los dientes y le di tan duro como pude. Mi rival paso al corredor rezagado por la izquierda mientras yo lo hize por la derecha y cuando llegamos a lo mas alto de la cuesta yo le habia sacado la distancia de una bicicleta, dos pedalazos mas y cambia al plato grande y utilize los 44 dietes de este para bajar como loco sin mirar atras. Una ultima esquina hacia la derecha y un leve ascenso me separaban de la meta. Antes de la esquina escuche algo y creyendo que era mi rival hice un sprint hacia la meta sin volver a ver atras para terminar en segundo lugar a pesar que mi rival estaba a mas de 10 segundos atras. Eso explica la forma extraña en que la gente me veia cuando hacia el sprint contra NADIE. Al menos ya tengo practica.
Norma por su parte sufrio durante 30 minutos para terminar en 4to lugar entre las mujeres. Lamentablemente no habian muchas mujeres asi que los organizadores no las dividieron entre categorias y la mayoria de ellas corren en categorias superiores asi que termino de ultima en la general. Muy buen trabajo considerando que habia estado enferma los dias antes y no habia tenido oportunidad de entrenar.
Aqui va Norma subiendo la cuesta donde yo ataque en mi carrera.
.
Norma cruzando la meta despues de 30 largos minutos.
Hasta la próxima!
Pura Vida!
Jeff
martes, enero 02, 2007
Navidad y Año Nuevo
Como pueden ver, fuimos muy creativos al escojer los mejores regalos de navidad para ellos. No creo que alguien este interezado en formar parte de nuestra lista para regalos de Navidad.
Año Nuevo