A solo unos dias de la carrera mas anticipada del año, lo mas importante ha sido la recuperacion. La mayoria de los entrenamientos han sido mas cortos de lo normal y con la excepcion de un par de ejercicios de alta intensidad la mayoria han sido a grado de resistencia. Entre los ejercicios de intensidad el Jueves pasado complete una prueba de VO2 o de capacidad respiratoria. El examen duro solamente 17 minutos pero aun dos dias despues todavia tenia secuelas del ejercicio. El examen fue conducido por Darrin P. en el Coyotes Athletics (uno de los nuevos patrocinadores) de Gilbert. Despues de unos minutos sobre una plataforma vibradora para aflojar los musculos, Darrin me coloco una mascara (yo pedi la mas barata pero no habia) y empece a correr. 
En realidad no recuerdo la ultima vez que corri, con excepcion de los inicios de las carreras de 24 Horas en las que hay que correr a la bicicleta, sinembargo la maquina en la que corri no es una maquina regular como las que hay en la mayoria de gimnacios, esta cuesta mas de $11 mil y tiene tantas funciones que ni tiempo tuve de analizarlas; pero lo mas importante es que la superficie sobre la que uno corre consiste de un sin fin de bandas de hule individuales lo cual evita problemas en las rodillas. 
Al inicio la velocidad era de 5 MPH pero cada minuto la velocidad subia una milla por hora. Al llegar a 9MPH los incrementos subieron a solo 1/2 milla por minuto pero tambien incrementaba el grado de inclinacion. Antes de finalizar la prueba llegue a 10.5 MPH con un grado de inclinacion del 30%.
Y el numero magico fue 66.5. Eso significa que a 188 latidos por minuto mis pulmones pueden procesar efectivamente 66.5 mililitros de oxigeno por kilogramo de peso por minuto, en otras palabras un poco mas de 4.3 Litros de oxigeno por minuto. Esto significo una mejora de 3.6 ml/kg/min en comparacion con la prueba de Noviembre del 2006.
En realidad no recuerdo la ultima vez que corri, con excepcion de los inicios de las carreras de 24 Horas en las que hay que correr a la bicicleta, sinembargo la maquina en la que corri no es una maquina regular como las que hay en la mayoria de gimnacios, esta cuesta mas de $11 mil y tiene tantas funciones que ni tiempo tuve de analizarlas; pero lo mas importante es que la superficie sobre la que uno corre consiste de un sin fin de bandas de hule individuales lo cual evita problemas en las rodillas. 
Al inicio la velocidad era de 5 MPH pero cada minuto la velocidad subia una milla por hora. Al llegar a 9MPH los incrementos subieron a solo 1/2 milla por minuto pero tambien incrementaba el grado de inclinacion. Antes de finalizar la prueba llegue a 10.5 MPH con un grado de inclinacion del 30%.
Y el numero magico fue 66.5. Eso significa que a 188 latidos por minuto mis pulmones pueden procesar efectivamente 66.5 mililitros de oxigeno por kilogramo de peso por minuto, en otras palabras un poco mas de 4.3 Litros de oxigeno por minuto. Esto significo una mejora de 3.6 ml/kg/min en comparacion con la prueba de Noviembre del 2006.Dos dias despues de la prueba todavia estaba magullado, sinembargo fuimos a McDowell donde entrenamos con Art, Jay, Darrin, Tom O. and Tom A. Todos miembros de Adrenalin Race Team. De paso tambien recogi el nuevo uniforme, fotos en unos dias.
Ahora solo falta empacar todo y confiar que el trabajo de los ultimos meses de entrenamiento fue suficiente.
Miercoles viajamos a Brian Head. El Jueves es la primera etapa comenzando a las 3PM hora de las Montañas. Viernes, Sabado y Domingo son las otras tres etapas, todas iniciando a las 8 o 9 de la mañana.
Hasta la proxima, ahi trataremos de mantenerlos actualizados.
Pura Vida!
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