Etapas 3 y 4

El primer entrenamiento en preparacion para AMC termino hoy con etapa 4.
4 entrenamientos, 17 horas, 185 millas y mas de 10000 calorias consumidas.

Etapa 3 el Sabado fue en Flagstaff. Art, Wendy y yo salimos temprano para reunirnos con Dan y Darrin para hacer el viaje. Una vez en Flagstaff, nos reunimos con Tom Ament quien habia llegado antes y ya habia andado por un poco mas de una hora. Los trillos que recorrimos son uno de los mejores en el area. Despues de unos minutos todos teniamos una gran sonrisa, excepto cuando tuvimos que subir Little Bear. Este trail consiste de 3.5 millas de ascenso entre los pinos, seguido por una bajada de varios minutos. La noche anterior habia llovido asi que el terreno estaba perfecto, ni suelto ni muy humedo. Despues de 3.5 horas, Art y yo decidimos regresar al carro donde Wendy nos esperaba despues de correr por 2 horas. Unas horas despues estabamos de vuelta en Phoenix con las temperaturas sobre los 100 grados y de paso tuve que jugar de mecanico ya que el carro de Norma tuvo problemas con la bateria. Por dicha con solo conectar los jumper cables arranco.
Etapa 4 cambio a ultima hora. Art tuvo que servir con la Patrulla de Mountain Bike y no se si alguien mas me iba a acompañar en McDowell, asi que en su lugar decidi por un entrenamiento saliendo de la puerta de la casa. El plan era ir hasta South Mountain con lo mas minimo de pavimento. Con un poco de exploracion encontre y un par de desvios logre llegar hasta South Mountain con solo andar un par de millas en pavimento. Ya en la montaña, anduve en National Trail hacia el Oeste hasta conectar con Bajada Trail (aunque es un subida). Ya para esa hora tenia mas de 3 horas y media de haber salido, asi que llegue a una estacion de servicio y rellene agua, compre una Coca-Cola y barra energetica Clif y una bolsa de mani con limon y sal antes de emprender el viaje de vuelta.
Para esa hora ya estaba bien caliente, asi que utilice la botella vacia de Coca y la llene de agua para hecharmela sobre la cabeza cada cierto tiempo. El viaje de vuelta atravez de la reservacion indigena fue mas dificil que en la mañana. Finalmente despues de 6 horas y 15 minutos llegue a la casa para tomarme un baño, comerme algo y disfrutar Le Tour de France.

Con quien me encontre hoy: En Pecos Road me encontre con Patrick Rhodes y Ben Erlandson ambos compañeros de equipo en Procon. Mas tarde vi pasar a Melissa Buhl en su bicicleta de ruta. Melissa fue la unica Estadounidense en obtener una medalla de oro en el Campeonato Mundial de Mountain Bike hace unas semanas en Italia. Por ultimo antes de iniciar el viaje de vuelta tope con Judah, tambien de Procon quien me acompaño por parte de la cuesta hacia Telegraph Pass.

Mañana tendre un merecido dia libre de entrenamientos antes de iniciar otra semana de varias horas antes de viajar a Minnesota el 13.

Ya es hora de ir a dormir.
Pura Vida!
Jeff