Dedicación, Calor y Resistencia

A veces es dificil ser ciclista en Phoenix a mediados de Junio y hay que hacer sacrificios; uno de ellos es levantarse temprano. Asi es a las 3:47 AM ya estaba en pie y preparando el cafe.
El plan de hoy era subir a Four Peaks. Esta formacion rocosa, visible desde cualquier area del valle llega a los 6000 pies de altura.

A las 5:30 AM ya estaba rayando el sol y la temperatura estaba a 75 ya. De los doce que llegamos, solo una persona no tiene planes de competir en un evento de resistencia en los proximos meses, asi que este tipo de entrenamiento nos ayudaba a todos. Ya sea la carrera por etapas de British Columbia, Leadville100 , Brekenrigde100 o en mi caso AMC; la mayoria de las conversaciones fueron acerca de los planes para las respectivas carreras.
45 minutos despues de dejar el parqueo, ya el grupo se habia fraccionado. Cada quien subiría por su cuenta a su propio paso. Mike y Trever en esta foto correran en BC en un par de semanas, mientras que Dan, detras de ellos va a participar en Breckenridge 100 en Julio.
Mark, en ultimo en este grupo al igual que las dos muchachas, Heidi y Jennifer tambien van para Canada para tomar parte en BC.

Despues de dos horas de subir llegamos a la cima. Del otro lado de esta sierra se puede ver el lago Theodore Rosevelt. De aqui bajamos un poco antes de emprender el regreso.
Para la hora que llegamos de vuelta al carro (10:00 am)ya la temperatura superaba los 100 grados Farenheit. Detras mio se puede ver partes del camino que usamos para llegar a la cima.

Casco nuevo...nooo! Casco viejo. El Domingo perdi mi casco en Minnesota ya que lo deje en el lugar donde lave la bicicleta despues de la carrera. Al cabo que necesito un nuevo, mientras tanto este Specialized de hace varios años me proteje el melon.

Hasta la proxima y espero que no tengan que lidiar con este calor.

Pura Vida!

Jeff

Mas Fotos de Afton Avalanche

Cortesia de Skinnyski.com, aqui estan fotos de mi en accion el pasado fin de semana en Afton, Minnesota.

Mas de 36 participantes a espera de la salida en Afton.
La primera cuesta. Ya aqui estaba entre los 7 primeros
Una de las pocas areas rocosas de la pista. Peligrosas cuando estan mojadas.
Una de las tantas cuestas, esta es corta pero bien pronunciado.
Ultimo decenso antes de la meta. Ya la cara empieza a mostrar el cansancio.

Gracias a Skinnyski.com por las fotos. Es bonito tener fotos de otras secciones de la competencia y no solo la meta.

Jeff

Viaje a Minnesota

Recientemente regresamos de Minnesota donde acompañamos a Roberto y Jennifer en su boda y pasamos un ratito con familiares y amigos. Por supuesto el viaje no seria completo sin una carrera y de casualidad el Domingo fue la segunda fecha del campeonato estatal de Minnesota.

El vuelo Minneapolis fue interezante ya que habia fuertes tormentas en el area. Despues de 45 minutos de atrazo llegamos con el estomago medio revuelto pero tranquilos. A diferencia de otras ocasiones, esta vez traje la bicicleta en el equipaje. Gracias a una idea de Brendan Moore, logre desarmar el marco de la Trek Fuel y dividirlo en dos triangulos que cabrian en la maleta regular. Las ruedas las llevamos en una maleta aparte que Arturo me presto.

Ya con las maletas en mano llegamos a donde Tia Yurith donde nos quedamos esa noche.

La mañana siguiente arme la bicicleta solo para descubrir que habia olvidado una de las estrellas del piñon trasero, asi que la primera parada del dia fui ir a un ciclo a comprar un cassette nuevo. El plan era ir a dar una vuelta al lugar de la carrera del Domingo. Al final Roberto no pudo acompañarnos por responsabilidades de la boda asi que Norma utilizo su bicicleta para acompañarme. El clima estaba medio loco. Fuerte lluvia, luevo un solazo y por ultimo una llovisna. De todas maneras nos alistamos y dimos una vuelta. La humedad nos afecto un poco. Los trillos estaban un poco resbalozos sinembargo solo las partes bajas estaban empozadas.

Despues del entrenamiento nos dirigimos directo a Saint Cloud para alistarnos para el ensayo de la boda y de paso cenar con la famila de Jennifer.

El Sabado en la mañana sali temprano con Roberto a hacer el ultimo viaje en bicicleta como hombre soltero. Despues de 20 millas regresamos al hotel para ir a desayunar y a alistarnos para la boda.

La boda estuvo muy bonita. Antes tomamos fotos en frente de la iglesia y recibimos a los familiares y amigos que vinieron. De ahi pasamos a la casa del ahora cuñado de Roberto donde seria la recepcion. El unico incidente fue que el carro de Megan se quedara pegado. El sitio designado para estacionar era de tierra y con las recientes lluvias en el area el suelo estaba suave. En fin mas tarde vinieron a sacarlo no sin antes nosotros hacer un intento mientras vestiamos sacos y corbatas.

Durante la fiesta fue dificil no comer de mas ya que todo estuvo muy rico. Tambien me preocupe en tomar mucha agua para estar hidratado para la carrera. Ya para eso de la 1 AM estabamos descanzando en el hotel.

El dia siguiente desayunamos y manejamos de vuelta a Afton para la carrera. Despues de calentar por unos minutos en el trainer de Roberto y hacer un par de sprints en una cuesta cercana estaba listo para la carrera. La humedad era bien alta y aunque habia llovido hasta las 8 de la mañana y habia altas posibilidades de lluvia, esta se mantuvo alejada excepto por una lijera llovizna a media competencia.

La primera cuesta de la competencia definio el groupo principal y entre esos me encontraba yo. En la primera cuesta larga llamada Shady Lane me movi un par de posiciones y me ubique detras de Eric O. Adelante estaban los hermanos Moore. Brendan habia desaparecido desde el inicio y a Ben lo veimos de vez en cuando. A la mitad la competencia me encontraba en un sandwich de hermanos. Los Moore en primero y segundo mientras de detras de mi estaban Eric y Sam Oftedahl. Eventualmente Eric perdio el paso y Sam me alcanzo en la segunda vuelta. Al final de esta empezamos a recortar terrena a Ben y en la cuesta mas larga llamada Man Handler deje atras a Sam y me fue en busca de Ben lo cual logre despues de iniciar la tercera vuelta. Cuando llegamos a Shady Lane, Ben subio el paso y me dejo botado, en ese momento cambia le estrategia para no perder mas lugares ya que Sam y otro corredor Cam Kirkpatrick venian acortando distancias a mi. El resto de la tercera vuelta nos mantuvimos en las mismas posiciones. En la cuarta y ultima vuelta empece a sentir calambres y es que en esta carrera sude mas que en mucho tiempo. A pesar de que la lluvia nunca llego, para el final de la primera vuelta ya estaba empapado en sudor. Cam habia pasado a Sam y se veia fuerte y aunque trate de mantenerlo alejado me paso faltando media vuelta. Incluso pense que prodria alcanzar Ben si mantenia ese paso. Sam tambien llego cerca, sinembargo en el Man Handler hice mi ultimo esfuerzo para mantener la distancia. De ahi solo quedaba la bajada a la meta.

Aqui esta un video de mi llegada a la meta.

Al final, Cuarto Lugar en la General y Segundo en el grupo de 30-39 (veteranos!!!).

Despues de la carrera fuimos donde Tio Warren a ver a Andreas y Rebecca y pasamos la noche ahi. A la mañana siguiente desarme la bicicleta y nos regresamos a las ciudades gemelas para visitar a Tia Anny y despedirnos de Tia Yurith.

Mucho gusto de haberlos visto a todos aunque haya sido por un ratito.

El vuelo de vuelta fue mas tranquilo y regresamos a los calores de Arizona con temperatureas por arriva de los 100 grados para el resto de la semana y talvez del mes.

Hasta la Proxima!

Pura Vida!
Jeffrey

Noticias de Ultima Hora

Tengo muy buenas noticias que compartir con ustedes.
Hace unas semanas justo despues de bajarme del podio del campeonato de Arizona, recibí una oferta para ser parte de un equipo de ciclismo local.
Despues de un par de conversaciones por telefono y una reunion en persona para definir los detalles de la oferta, me alegra informar que pronto formare parte del equipo Adrenaline Race Team.

Adrenaline es un equipo relativamente nuevo, sinembargo en los dos ultimos años han demostrado que son un equipo serio y competitivo. Recientemente Adrenaline se corono campeon por equipos en el Campeonato de Arizona del 2008.
El equipo tiene los siguientes patrocinadores:

• Centros Athleticos Coyotes
• Bicletas Vassago
• Accesorios Ergon
• Pedales Crank Brothers
• Orquillas White Brothers
• Llantas y Asientos WTB
• Nutricion Whey Up
• Ciclo Flat Tire

Adrenaline consiste de cerca de 20 miembros competitivos y muchos mas al nivel de club. Entre ellos hay varios Campeones estatales en varias modalidades. Tambien hay especialistas en carreras de resistencia y triatlonistas.

Tan pronto como puedo les brindo mas detalles, pero por ahora estoy muy optimista por la oportunidad. Mientras tanto seguire vistiendo los colores de Procon Cycling hasta que todos los detalles queden finalizados.

Gracias por el apoyo de todos.

Jeff

Semana de Descanso

Esta semana termine con 0 (zero) millas en la bicicleta. Despues de tantas semanas de entrenar y viajar a carreras, era hora de hacer algunos arreglos en la casa y tomar un descanzo. De paso fue un fin de semana de tres dias, asi que aun mejor.
El Sabado inicie un proyecto de extender el patio de atras. El plan es agregar piedra y cesped en un tiempo, pero por ahora queriamos hacerlo un poquito mas grande, asi que la semana anterior fuimos a Home Depot y compramos los adoquines, la arena y todo lo necesario.
Aprovechando que la temperatura ha estado mas baja de lo normal (como en los 70s) y con un poco de lluvia, el Sabado tempranito empece a trabajar.
Asi es como lucia el patio antes.

Despues de varias horas preparando el area y nivelando era hora de un descanzo y que mejor manera que aprovechar el cajon de arena para jugar con carritos. Me siento como de vuelta al kinder.
Ahora de vuelta al trabajo.

Varias horas despues y sin saber cuanto me iba a doler la espalda el dia siguiente, aqui esta el resultado final. Cada adoquin es de 12x12 y agregue 65 de ellos. En el proceso utilize 12 sacos de arena.
Ayer ya pudimos disfrutarlo. Aunque son solo unos cuantos pies que le agregamos, en realidad ayuda mucho. En la noche hicimos chuletas de cerdo a la parilla. Que mejor manera de terminar la semana.

Esto no fue lo unico que hice durante mi semana de descanzo. Tambien aproveche para cambiar el aceite al carro de Norma, le corte la ramas bajas al arbol de en frente, corte el cesped. De paso tambien instale un par de abanicos en la casa y una luz en el garage para poder trabajar mejor.

Hoy Lunes regreso al entrenamiento. Todavia estoy adolorido pero el plan es completar un ciclo de entrenamiento fuerte antes de viajar a Minnesota para la boda de Roberto y de paso competir en la segunda fecha de ese campeonato.

Por cierto, tambien pase un tiempo en frente de la computadora. Espero noten las mejoras al blog, como las fotos, el calendario y los links. Tambien cambie el hots asi que asegurense de cambiar la direccion si lo tienen en sus favorites ya que descontinue mi cuenta con GoDaddy.

Pura Vida!
Jeff